2019
08-21
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海上帆船和游艇
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这个训练的其他好处是,除了加强你的手腕力量,还能附带训练到肱三头肌、三角肌和部分背肌。
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这是常见的腕部力量、小臂肌肉耐力训练,在各种运动领域中都会见到的训练方式:
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案例:“大北农”
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你也许从很多地方知道这种最普遍的方法,因为拳卧撑真的很管用。